1.- TOMANDO CONCIENCIA de la situación que se está viviendo

¿Como se consigue esta toma de conciencia?

Conociendo cuales son las señales que deben alarmarte en tu relación de pareja, si se dan de forma reiterada y se agravan con el tiempo.

¿De que señales hablamos?

• Señales que tienen que ver con tu estado EMOCIONAL SENTIMENTAL Y PSICOLÓGICO: estado depresivo, confusión, ansiedad, alteraciones importantes en las pautas de la alimentación, pesadillas, miedo intranquilidad permanente, baja Autoestima, sentimientos de culpa y vergüenza derivados de los conflictos existentes en su relación, sentimientos contradictorios respecto a como afrontar la posible ruptura o permanencia en la relación.


• Señales que se dan en la RELACIÓN DE CONVIVENCIA CON TU PAREJA: Te sientes intimidada, amenazada o insultada. Te hace sentir que le perteneces. Vives la sexualidad sin libertad. Tu pareja se muestra celoso de forma injustificada permanentemente. Te limita y elimina prácticamente todas tus relaciones sociales y familiares. Te sientes vigilada en todas tus actuaciones controlando tus ideas y anulando tus decisiones. Ignora tus sentimientos. No respeta tu opinión imponiendo la suya. Verbaliza de forma habitual la inferioridad de la mujer frente al hombre. Te culpa. Te culpabiliza de todo evento negativo que sucede en vuestro entorno. Te amenaza con abandonarte y ¿quitarte a los hijos¿ cuando no haces su voluntad. Tras los graves conflictos muestra un supuesto arrepentimiento, con efusión de perdones e incluso regalos.

La suma de muchas de estas señales, nos encienden todas las alarmas para visualizar con la máxima claridad, que nos encontramos ante una relación de pareja en la que se ejerce la violencia.

2.- QUE PASOS DEBES SEGUIR para garantizar al máximo tu seguridad.

• Romper con la relación para garantizar tu integridad emocional y física así como la de tus hijos e hijas.


• Protegerte y buscar ayuda para salir de esta situación definitivamente.


• Dirigirte lo antes posible a los Servicios Especializados de tu municipio, el Centro Municipal de la Mujer o Centro de Servicios Sociales.


• Formular la denuncia correspondiente ante el Juzgado o Comisaría de Policía, donde podrás solicitar sean tomadas las medidas de protección que garanticen tu integridad física y seguridad, mediante la Orden de Protección o medidas cautelar de alejamiento del agresor.

Si formulas la denuncia en la Comisaría de Policía, podrás solicitar ser atendida por Mujeres Policía integrantes del Servicio de Atención a Mujeres (S.A.M)

• En el supuesto de una emergencia fuera del horario comprendido entre las 8 y las 15 horas, utiliza los servicios de urgencias previstos: EMERGENCIAS 112, Juzgado de Guardia y Comisaría de Policía.