Programa Muévete y Mejora, con la participación de Atención Primaria, el Hospital Universitario Severo Ochoa y que cuenta con la subvención de la Consejería de Deportes de la Comunidad de Madrid, va dirigido a aquellas personas que tengan problemas de obesidad y sobrepeso y que su médico, enfermera o especialista considere que puede beneficiarse de la práctica del ejercicio físico para su patología.

Actividad para la Salud... Cada vez se hace más evidente la importancia que tiene la actividad y el ejercicio físico en la salud de todos los ciudadanos y ciudadanas. Existe una tendencia cada vez mayor a la realización de ejercicio físico no competitivo por parte de nuestra población, ejercicio físico relacionado con sentirse bien!, sentirse cómodo!, sentirse sano!. Trabajamos para extender a toda la población los beneficios de la vida activa y saludable. Nuestras áreas de trabajo:

Presentación del proyecto

Detección de riesgos para la salud a la hora de iniciar un programa de ejercicio físico de baja o mediana intensidad Cuestionario Par-Q

Normas y consejos para la práctica segura del ejercicio físico.

Mantenimiento de los botiquines de primeros auxilios en todas las instalaciones deportivas municipales.

1. CURSO RCP BÁSICA USO DEL DESA

Plan nacional RCP - COVID19

 

2. COLABORACIÓN CON EL PROGRAMA DE MAYORES EN FORMA 

Protocolo para la detección de riesgos de salud en la práctica de ejercicio físico de baja y mediana intensidad en personas mayores

 

3. Actividad física en el entorno urbano.
Circuitos en parques y zonas urbanas diseñados para calcular el nivel de actividad física y el gasto calórico. Indicaciones para el uso seguro y eficaz de los parques biosaludables. Desarrollado en colaboración con la Delegación de Medio Ambiente y la de Sostenibilidad.

 

PUNTOS ACTIVOS DE LEGANES

Panel - Circuito ejercicios saludables

Folleto -Circuito ejercicios saludables

Calculadora Caminatas »

 

4. Apoyo al programa de tratamiento de la obesidad de los servicios de Endocrinología y Pediatría del Hospital Severo Ochoa de Leganés.
Intervención a través de ejercicio programado. Desarrollado en colaboración con las universidades de Castilla la Mancha y Camilo José Cela y el propio hospital.

Descipción del proyecto

Nota de inicio de la actividad

Resultados del 1er programa de ejercicios con pacientes pediátricos obesos

Nota de prensa sobre el convenio firmado con el HSO y la UCLM para proporcionar actividad física a pacientes obesos

EJERCICIO FISICO CONTROLADO PARA PACIENTES CON OBESIDAD/SOBREPESO

 

5. Apoyo al programa de tratamiento de pacientes oncológicos del Hospital Severo Ochoa de Leganés
Los pacientes oncológicos pueden presentar un debilitamiento general por la propia enfermedad y por los efectos secundarios de algunos tratamientos. La inactividad, la deficiencia en la ingesta calórica y la quimioterapia conducen a una pérdida de masa magra y de la resistencia muscular. Es aquí donde el ejercicio físico adquiere una gran importancia como factor coadyuvante en el tratamiento de la enfermedad, observándose mejoras significativas en la calidad de vida y en la condición física general.

6. Estrategia NAOS.
Nuestro trabajo participa de las líneas generales trazadas dentro de dicha estrategia del Ministerio de Sanidad y Política Social.

Plan local para la prevención de la obesidad mediante el ejercio físico y la mejora en la alimentación

 

HISTÓRICO

• Leganes No Para campaña con entrenamientos y consejos para que los mayores continúen con rutinas deportivas, incluye pautas de alimentación e hidratación.
• Participación en el grupo NAOS para el ámbito laboral en el Ayuntamiento de Leganés.
• Sesión lúdica en los #PuntosActivosLeganes por la Igualdad
• Ayuntamiento de Leganés on Twitter
• Deportes Leganés on Twitter
• 6 de abril. Higiene postural, beneficios y prevención de la lumbalgia
• 7 de abril. Actívate antes de salir a caminar
• 8 de abril. Teletrabaja con salud
• 12 de abril. ¿Hombro doloroso? cómo prevenirlo y evitar recaídas
• Información sobre hábitos de vida saludable.
• Contenidos divulgativos sobre estilos de vida saludables.
• Recomendaciones para personas con diabetes que van a realizar ejercicio
• Cuidados de la espalda
• El Colesterol
• El ronquido y la apnea del sueño
• Familia activa, niño activo
• Prevención primaria del cáncer
• Los diferentes grupos de alimentos

Encontrarás tu ritmo seguro y efectivo de caminata, cuando a la vez que camines, puedas "mantener una conversación sin que te falte el aire". Mide con un reloj el tiempo que tardas en recorrer 1 Km. caminando a tu ritmo seguro y eficaz. En las casillas verdes introduce el tiempo que has medido y tu peso. Pulsa en "CALCULAR"
Tiempo (minutos) en 1 Km	Tu peso en Kg.	Velocidad de Caminata (Km/h)	Gasto en 1 h caminando Kcal.	Gasto semanal aconsejado	Horas semanales de caminata
Distribuye las horas de caminata a lo largo de la semana en sesiones entre 20 y 90 minutosde duración, más largas cuanto mejor forma física se tenga. Repite la voloración cada dos semanas y actualiza tu programa de caminatas.